Gruppträning
Core
Core är en träningsform som inriktar sig på bålmuskulaturen och dess stabilitet och balans. Passet är relativ kort (25 min) och kan med fördel kompletteras med styrketräning för resten av kroppen eller ett konditionspass.
Cirkelträning
Cirkelträning är en träningsform när du använder kroppen som belastning. Träningen karaktäriseras av olika styrkeövningar som tränas i intervall form – en övning i taget under en viss tid. Träningen ger båda kondition och styrka.
Boxning
Boxning är ett fartfyllt och roligt gruppträningspass där man tränar i par. Passet varieras med kondition, styrka och smidighet och vi använder bland annat boxningshandskar, mitsar och vår egen kroppsvikt som belastning. Ett perfekt pass för dig som vill få en rejäl genomkörare av hela kroppen.
Spinning
Spinning är en träningsform som innebär att du cyklar i grupp till inspirerande musik. Alla kan träna spinning eftersom du själv bestämmer motstånd och intensitet efter din individuella styrka och kondition. Spinning är en effektiv träningsform för hela kroppen och hjälper dig att förbränna fett och förbättra din kondition.
Uteträning
Uteträningspasset genomförs utomhus – oavsett väderlek – och varieras med olika typer av löp- och styrketräning i grupp. Passet ger både kondition och styrka och anpassas till gruppens storlek och väderlek.
Föräldrarenergi
Föräldrarenergi är ett uteträningspass för nyblivna mammor och pappor. Träningen tar en timme, är individuellt anpassad och varieras med gång, kondition och styrketräning för hela kroppen. Barnen sittandes i barnvagn kan givetvis följa med på träningspasset.