Att träna i grupp ger alltid extra motivation och ork. Vi erbjuder utmanande och roliga pass som passar alla träningsnivåer. Våra passledare är erfarna idrottare och hjälper till att anpassa övningar vid behov. Läs nedan om alla passen.

  • MeckbachFys

    För alla
    MeckbachFys

    MeckbachFys

    En kombination av funktionell styrke-och konditionsträning som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Burpees, chins, ringdips, wallboll, svingar, boxjump, ball slam, pushpress, armhävningar, frivändningar och marklyft är vanliga övningar. Passet innehåller tävlingsmoment antingen i lag eller individuellt.

    • Maria Meckbach

      Maria Meckbach

      Personlig tränare, instruktör & VD

      Maria är utbildad idrottslärare och tränare vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Hon tränade simhopp i 18 år och tillhörde landslaget i 10 år. På meritlistan finns bland annat ett antal SM- och NM-guld i höga hopp samt deltagande i världscuptävlingar och europamästerskap.

    • Emma Carlsson

      Emma Carlsson

      Personlig tränare och instruktör

      Emma är utbildad Hälsopedagog på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Emma älskar träning, allra helst utomhus. Själv ägnar hon mest tid åt löpning, orientering, längdskidor och cykling. Tävlar regelbundet inom flera grenar och idrotter.

  • MeckbachCirkel

    För alla
    MeckbachCirkel

    MeckbachCirkel

    Ett utmanade och allsidigt pass med olika stationer som tränar hela kroppen och kombinerar styrka och kondition. Övningar som ofta förekommer är burpees, chins, russian twist, löpning i trappa, telemarkshopp, dips, kettlebellsövningar och magövningar. Då varje station går att anpassa passar detta pass alla.

    • Maria Meckbach

      Maria Meckbach

      Personlig tränare, instruktör & VD

      Maria är utbildad idrottslärare och tränare vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Hon tränade simhopp i 18 år och tillhörde landslaget i 10 år. På meritlistan finns bland annat ett antal SM- och NM-guld i höga hopp samt deltagande i världscuptävlingar och europamästerskap.

    • Magnus Rosengren

      Magnus Rosengren

      Personlig tränare och instruktör

      Magnus är utbildad till Internationellt Licensierad Personlig Tränare via Personal Training School. Han tillhörde landslaget i artistisk gymnastik i 10 år. På meritlistan finns ett EM brons 1994 och ett 20-tal SM-guld och han är den enda svenska gymnast som i modern tid tagit en medalj i ett internationellt mästerskap för seniorer.

    • Emma Carlsson

      Emma Carlsson

      Personlig tränare och instruktör

      Emma är utbildad Hälsopedagog på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Emma älskar träning, allra helst utomhus. Själv ägnar hon mest tid åt löpning, orientering, längdskidor och cykling. Tävlar regelbundet inom flera grenar och idrotter.

    • Alexander Persson

      Alexander Persson

      Personlig tränare och instruktör

      Alexander studerar till idrottslärare och tränare vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Vid sidan av studierna tränar han friidrott på elitnivå, 400 och 800 meter. På meritlistan finns bland annat ett antal JSM medaljer, både individuellt och i stafett, samt deltagande i ungdomsfinnkampen på 800 meter.

  • MeckbachCore

    För alla
    MeckbachCore

    MeckbachCore

    En träningsform där vi tagit de bästa övningarna från idrotter där stark bål är viktigt, som gymnastik, simhopp och brottning, och satt ihop det till ett intensivt pass på 25 min. Att ha en stark bål är en av grundpelarna till en stark och frisk kropp och motverkar bland annat ryggbesvär. Passet kan med fördel kompletteras med styrketräning för resten av kroppen eller ett konditionspass.

    • Maria Meckbach

      Maria Meckbach

      Personlig tränare, instruktör & VD

      Maria är utbildad idrottslärare och tränare vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Hon tränade simhopp i 18 år och tillhörde landslaget i 10 år. På meritlistan finns bland annat ett antal SM- och NM-guld i höga hopp samt deltagande i världscuptävlingar och europamästerskap.

    • Josefin Appelstam

      Josefin Appelstam

      Legitimerad dietist och instruktör

      Josefin är utbildad Legitimerad dietist, och har en vidareutbildning i idrottsnutrition. Den idrottsliga bakgrunden finns inom basket där hon spelade på elitnivå i Stockholm och Uppsala. Som främsta merit finns en guldmedalj vid U20 SM.

    • Emma Carlsson

      Emma Carlsson

      Personlig tränare och instruktör

      Emma är utbildad Hälsopedagog på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Emma älskar träning, allra helst utomhus. Själv ägnar hon mest tid åt löpning, orientering, längdskidor och cykling. Tävlar regelbundet inom flera grenar och idrotter.

  • Löpning

    För alla
    Löpning

    Löpning

    Genomförs utomhus – oavsett väder – och varieras med olika typer av löpmoment i grupp som intervaller, terräng, backe och bana. Tempot anpassas till individuell nivå och förutsättning.

    • Micke Brandt

      Micke Brandt

      Instruktör

      Micke har utbildat sig till idrottskonsulent vid Bosön. Under många år var han Sveriges främsta moderna femkampare med åtskilliga SM- och NM-guld. Den främsta internationella meriten är en fin tolfteplats vid de olympiska spelen i Sydney år 2000. Därutöver har han ett VM-silver och ett VM-brons i lag.

    • Emma Carlsson

      Emma Carlsson

      Personlig tränare och instruktör

      Emma är utbildad Hälsopedagog på Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Emma älskar träning, allra helst utomhus. Själv ägnar hon mest tid åt löpning, orientering, längdskidor och cykling. Tävlar regelbundet inom flera grenar och idrotter.

    • Alexander Persson

      Alexander Persson

      Personlig tränare och instruktör

      Alexander studerar till idrottslärare och tränare vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH). Vid sidan av studierna tränar han friidrott på elitnivå, 400 och 800 meter. På meritlistan finns bland annat ett antal JSM medaljer, både individuellt och i stafett, samt deltagande i ungdomsfinnkampen på 800 meter.