Mycket bra jobbat på passet idag. Är stolt över er alla som kämpade. Svetten rann och alla var taggade till 1000 %.
Inget lunchpass imorgon eller cirkeln på söndag. Nästa vecka är det som vanligt igen. Heja på Mårten på lördag kl .12 då ska han springa Stockholms brantaste i Hammarbybacken. Vi håller tummarna!
Trevlig helg önskar vi alla medlemmar! 
Sjövillan fick även chansen till lära sig fäktning på La Santa. Ledaren var Pernille Svarre – världsmästarinna i Modern Femkamp.
Det var riktigt roligt och svårt. I fäktning gäller det att både använda kropp och hjärna.
Vi fick gå några matcher.. några av oss taggade till ordentligt! 
href=”http://sjovillanmotion.se/sjovillan-provade-aven-faktning/imag0565/”http://sjovillanmotion.se/?attachment_id=2818″ rel=”attachment wp-att-2818″>
/?attachment_id=2817″ rel=”attachment wp-att-2817″>
Efter en en härlig träningsdag är snart dags för att krypa ned i sängen. Vi har haft en superbra dag!
Charlan och Mårten var med i La Santas vollybollturnering och vann i Sjövillans färger efter det var det en roddtävlling i gymmet där Alek, Josefin, Mårten och Charlan ställde upp. Mårten vann och några sekunder efter kom Charlan. Alek och Josefin kom strax efter. Sjövillan ligger i topp här på La Santa.;)
Imorgon väntar; Zumba, Teamtraing, stretch and relax, boxning, cirkelträning och fäktning. Fäktningen leds av f.d världsmästarinnan i Modern Femkamp Pernille Svarre.
Har försökt lägga upp bilder, men internetanslutningen vill inte riktigt… Kommer att lägga upp alla bilder när vi kommer hem till Sverige.
Hörs snart igen!
Kommentera
Blev lite nostalgisk när jag var och tittade på SM i simhopp. Här är en video från min tid som simhoppare…
Kommentera
Följ med på Sjövillans Hälsoresa till det unika stället Club La Santa den 24 mars – 31 mars
Missa inte chansen att följa med till härliga Club La Santa på Lanzarote. En optimal kombination av träning, semester och avkoppling! Resan som arrangeras av Sjövillan Motion i Hammarby Sjöstad går den 24-31 mars. Sjövillan har personal som åker med och finns plats. Club La Santa är till för alla, både barn och vuxna, oavsett vilken träningsnivå du ligger på. ?k ensam, med vänner eller ta med hela familjen!
Club La Santa erbjuder alla olika motionspass, löppass och cykelpass från tidig morgon till kväll. Det finns 50-meter bassäng, 400 metersbana, du får låna cyklar, barnvagnar mm. Det finns över 10 tennisbanor och mycket mer….
För mer information, gå in på deras hemsida www.clublasanta.com
Nyfiken på att veta mer?
Det finns ett få antal platser kvar så ring eller mejla oss för mer information:
mobil: 070-444 16 97 eller
mail: maria@sjovillanmotion.se
Sjövillan Motion finns i Hammarby Sjöstad och bildades av syskonen Maria och Susanne Meckbach samt Micke och Magnus Brandt. Vi arbetar med Personlig träning, passverksamhet, event för företag och privatpersoner och NU även Hälsoresor.
Sjövillan Motion drivs av personer med bakgrund inom svensk elitidrott. Men vi riktar in oss till alla individer oavsett målsättning.
Tillsammans har Sjövillans personal över 50 SM-medaljer i olika idrotter. Kombinationen utbildning och praktisk erfarenhet gör Sjövillans personal unik!
Kommentera
På Nyårsafton kl. 10:00-11.30 hade Sjövillan Nyårspass. Vi ville avsluta året med ett riktigt tufft pass och så blev det….
10-10.30 körde vi boxning, 10.30-11.10 var det cross fitpass: Vi jobbade i par. Det var en huvudövning och en “aktiv-vila” övning. Man skulle tillsammans uppnå 120 av huvudövningen. När en person inte orkade tog den andra över och så höll vi på till 120 var uppnått.Övningar vi gjorde var:
1. Dips 120, Farfars järn, 2. Burpies 120, plankan, 3. Fraster 120, situps, 4. Armhävningar 120, knäböj, 5. Upphopp 120, plankan….
Vi avslutade med core.. Mage+ryggövningar…
Många har fortfarande träningsverk… Men oj vad bra ni körde!!!!
Gott Nytt år!!!
Önskar personalen på Sjövillan!!!!!!
Kommentera
Med idrotten som ledstjärna
Efter 18 år gjorde Maria Meckbach sin sista uppvisning i simhopp 2004.
- När jag kände att jag inte nådde dit jag ville så slutade jag, säger hon.
Under sina tio år i simhopparlandslaget fick hon flera fina placeringar i världscuptävlingar, ett antal NM-guld och SM-guld.
- Fortfarande efter sju år kan jag drömma om det perfekta hoppet. Att sätta ett sådant är en magisk känsla. I den stunden är all träning och allt slit man har lagt ner värt det.
Drivkrafter hos människan kan se väldigt olika ut. Vissa triggas av ett passionerat intresse medan andra har en stark önskan att förbättra världen. Så finns det andra som drivs av viljan att vinna, att vara bäst på något. Maria Meckbach har idrottat i hela sitt liv.
- När jag var runt 4-5 år började jag träna gymnastik. Jag tyckte att volter var det som var allra roligast. När jag blev lite större frågade jag mamma om det fanns någon sport där man kunde göra volter och landa i vatten. Det fanns det.
Marias gren var höga hopp och hennes specialitet var två och en halv med en skruv och tre och en halv volt framåt. Ju fler volter och skruvar desto roligare var det. Därför var hennes favorit att hoppa från 10 meter – för att hinna så många volter som möjligt.
- Jag tjatade på min tränare att få hoppa från 10:an. Höjden har aldrig skrämt mig. Det viktigaste när man hoppar är att aldrig tveka. Tvekar man blir det ofta ett dåligt hopp och det är lätt att skada sig.
Viljan att vinna
Under hela uppväxten var träning och idrott en naturlig del. Lillasyster Susanne har tränat gymnastik och friidrott på elitnivå, båda föräldrarna är idrottslärare och har haft en karriär inom olika idrotter. Själv provade hon allt från fotboll och tennis till gymnastik och simning innan hon fastnade för simhoppet.
- Simning tyckte jag var jättetråkigt, jag vill ha mer action, ler Maria.?
Som tonåring blev det träning upp till två gånger per dag. På sitt första träningsläger utomlands åkte hon till Australien, över jul och nyår. Utan sin familj, men med laget. Hon var tolv år då. ?Saknade hon inte att leva som sina kompisar i tonåren, att vara ute på kvällarna och gå på fester? En omöjlighet att klara av om man ska upp tidigt för att träna eller tävla dagen efter.
- Jag har aldrig känt att jag försakat något, tvärtom. Motivationen att träna och tävla har alltid varit stark. Mina föräldrar har aldrig pushat mig, men har alltid funnits där och stöttat och skjutsat. Simhoppet har gett mig så mycket, förutom det rent fysiska så har jag fått se hela världen och lärt mig att stå på egna ben. Eftersom jag hela tiden ville bli bättre var det inte värt att gå ut kvällen innan träning. Jag visste ju att jag inte skulle hoppa eller prestera lika bra om jag var trött. Som vuxen är jag väldigt tacksam över att jag hade simhoppet under de åren.
Kina är det världsledande landet inom simhopp. I senaste VM tog de guld i alla grenar, vilket aldrig har hänt förut. I Sverige är sporten relativt liten.
Maria var med i landslaget i tio år. Under den tiden utbildade hon sig även på GIH till idrottslärare och tränare. Allteftersom hon lärde sig mer om träning ur ett ledarperspektiv insåg hon att den träning hon själv fick gick att utveckla.
- För att kunna nå långt och bli riktigt bra måste man se till individens styrkor och svagheter.
När Maria kände att hon inte kunde nå dit hon ville beslöt hon sig för att sluta.
- Simhoppet hade ju varit en stor del av mitt liv, så det är klart att det inte var ett enkelt beslut att fatta. Under två års tid efter att jag slutat var jag ledsen över att det blev som det blev.
Ny riktning i livet
Men det fanns även positiva saker. Helt plötsligt blev det inte nödvändigt att lägga sig tidigt på fredagar för att orka med tidiga morgnar. En ny tid med frihet öppnade sig. Samtidigt ville hon göra något annat, styra över sin egen tid och använda kunskaperna hon fått under alla sina år som aktiv. Hon hittade en ledig lokal i sitt kvarter i Hammarby Sjöstad.
- Den skulle passa perfekt som gym och jag skulle kunna förverkliga mina idéer om personlig och individuell träning.?Hon frågade runt i området för att se om det fanns intresse för ett gym.
- Alla jag pratade med var positiva, så jag bestämde mig för att försöka. Hon sa upp sig från jobbet som idrottslärare och öppnade tillsammans med sin man, svåger och syster gymmet Sjövillan Motion i januari 2005. Maria är vältränad och en levande reklampelare för sitt företag. Hon tränar fortfarande 5-6 gånger i veckan.
- Efter simhoppet satsade jag ett kort tag på friidrott eftersom jag inte ville slappa till. För mig är träning nödvändigt, något jag gör för att må bra och som jag tycker är roligt.
Oavsett om det handlar om rollen som personlig tränare, VD för Sjövillan eller tränare i barngymnastik är den personliga relationen och anpassningen efter kundens förmåga och behov det som är ledstjärnan i Marias arbete. Filosofin är att tränaren är där för de aktiva, inte tvärtom, och hon är noga med att påpeka att det är viktigt att vara lyhörd och ta reda på vad målet med träningen är, vad personen vill uppnå. När man besöker hennes arbetsplats lyser det personliga engagemanget igenom, hon hälsar på alla med namn och det finns alltid tid för en pratstund med den som vill. Vid sidan av jobben på Sjövillan är hon även expertkommentator i simhopp för TV4, gift och har två barn. Brist på sysselsättning ser inte ut att vara ett problem och hon berättar engagerat om sina idéer om fler projekt:
- Det skulle vara kul att ordna träning inför Vasaloppet och jag har även planer på att starta en biathletävling (1500 meter löpning, 200 meter simning och 1500 meter löpning) runt och i Sicklasjön.
Kopplar av gör hon i Ålands skärgård. Ett paradis där hon tillbringat varje sommar i hela sitt liv. Familjen har hyrt samma ställe sedan Marias pappa var liten. Utan möjlighet att koppla upp sig på internet eller att bli nådd på mobilen får hon tillfälle att njuta av naturen och bara vara. Ögonen glittrar när hon pratar om sitt älskade smultronställe.
- Min farmor var ensam med fem barn, och åkte varje sommar buss, båt och båt igen till Åland med alla barn plus fem marsvin. Hon är väldigt envis. Kanske kommer min drivkraft och starka vilja från henne.
Åsa Höglund
MARIA MECKBACH?
Ålder: 32 år
Familj: Gift med Micke, civilekonom och en av Sveriges främsta i modern femkamp, döttrarna Tindra 4 år och Engla 2 år
Gör: Personlig tränare och VD för Sjövillan Motion i Hammarby Sjöstad
Bor: Älta
Uppväxt: Farsta
Intressen: Idrott, gå ut och äta god mat – lyx för en småbarnsförälder, umgås med vänner och ta det lugnt hemma.
RÖSTER OM MARIA
Susanne Meckbach, Marias lillasyster och affärspartner:
”Maria bryr sig väldigt mycket om sina nära och kära. Hon är väldigt stöttande och ser direkt om det är något som är fel. Hon månar om att alla ska må bra. Inga konflikter får ligga och gro, utan hon tar tag i det direkt, både när det gäller privat och jobbet. Dessutom är hon rolig och får mig att skratta. ”
Mårten Höglund, tränar på Sjövillan:
”Maria är otroligt duktig på att se och ta personer. Dessutom är hon väldigt engagerad, kunnig och motiverande. Passen är alltid genomtänkta och väl förberedda. Lite av en ulv i fårakläder är hon också, hon ser väldigt vän ut, men är den hårdaste tränare jag någonsin haft, utan att hon behöver skrika ett enda ord. ”
Nora, 4 år, har Maria som gymnastikfröken:
”Hon är snäll och duktig. Sen gör hon nästan som yoga. På slutet av gymnastiken är det nästan som fritids, då får man göra som man vill.”
Kommentera
Träningshelg inför Vasaloppet 2012
Sjövillan Motion erbjuder Dig en unik träningshelg inför Vasaloppet 2012. Fredag den 20/1 kl. 18:00 är starten för lägret som kommer att innehålla teknik-, intervall- och distansträning samt core, cirkelträningen och föreläsningar. Skidträningen kommer att vara på Ågesta och core- och cirkelträningen i Sjövillan Motion i Hammarby sjöstad. Vid snöbrist kommer alternativ träning erbjudas samt skidåkning på konstspår.
Pris: 1500 kr/hela helgen (fredag-söndag) Pris: 1300 kr/två dagar I priset ingår all träning, lunch och mellanmål.
Anmäl sker via mail eller telefon senast 13/1-12
Mail: maria@sjovillanmotion.se Telefon: 08-615 02 15 alt. 070-444 16 97
Vilka är Sjövillan Motion?
Sjövillan Motion finns i Hammarby Sjöstad och bildades av syskonen Maria och Susanne Meckbach samt Micke och Magnus Brandt i januari 2005. Sjövillan Motion arbetar med personlig träning, passverksamhet, event för företag och privatpersoner.Sjövillan Motion drivs av personer med bakgrund inom svensk elitidrott, men riktar sig till alla individer oavsett målsättning. Tillsammans har Sjövillans personal över 50 SM-medaljer i olika idrotter. Kombinationen utbildning och praktisk erfarenhet gör vår personal unik!
Tränare & föreläsare på lägret: Maria Meckbach och Micke Brandt Föresläsare på lägret: Josefin Appelstam
Träning för alla – oavsett målsättning – varmt välkomna till lägret!
Kommentera
Den 18 november hade Sjövillan tävling i olika moment mot Byråassistans AB.
Kvällen var mycket lyckad. Efter, spökboll, basketkast, stafetter och lekar åkte vi alla till Ersson i Sickla. När vi kom till Ersson blev vi väl bemötta av Peter, David och Fredrik. Vi blev uppdelade i tre olika lag och fick lära oss om hur man tillagar hummer, hur man öppnar ostron, tillverkar cremé brulee mm. Vi avslutade i våra olika lag med att tillverka vår egen skaldjursplatå… Ni kan se bilderna från kvällen nedan…Tack Ersson för en underbar kväll!!
