Sjövillan Motion ett sjönära gym i Hammarby Sjöstad

I samband med ditt första möte med Sjövillan Motion erbjuds du alltid en provträning gratis, antingen tränar du på egen hand eller en gång med en instruktör. Väljer du att provträna med en instruktör får du ett träningsprogram utformat efter dina önskemål och behov. Träningsprogrammet förvaras sedan i en pärm i Sjövillan Motion så att du lätt kan använda det när du ska träna.

Efter dina provträningar väljer du om du ska träna individuellt eller med en personlig tränare. Vid individuell träning sköter du din träning själv. Du bestämmer själv tid, nivå och intensitet på passen. Sjövillan Motions personal finns alltid till hands för frågor och träningsråd.

När du väljer att träna med en personlig tränare är han/hon med dig under hela träningspasset. Fördelen med en personlig tränare är att du har någon som motiverar dig till att orka lite mer, ser till att du gör dina rörelser rätt samt lär dig hur du kan träna mer effektivt! Din personliga tränare kan även hjälpa dig med att rehabilitera skador eller förebygga problem.

Gruppträningarna leds av en instruktör som guidar och motiverar dig samt skapar träningsglädje. Oavsett vilken träningsnivå du befinner dig på kan du delta i gruppträningspassen. Du bestämmer själv intensiteten på passen och finns det ett behov kan instruktören ge dig alternativa övningar.